O que é ioga: história e definições. Preparação: programação diária, lugar e tempo, roupas e equipamentos, exercício de relaxamento. Técnicas de respiração: pranayama, respiração abdominal, respiração associada e postura de relaxamento. Posturas de aquecimento: giro do pescoço, da borboleta, do gato e do cachorro. Posturas em pé: da montanha, da árvore, da águia, do guerreiro e inclinada em pé. Posturas no chão: do bebê, de anteflexão, do ângulo aberto, do lótus, do meio lótus, cabeça em direção ao joelho, da cobra, do arco, da ponte. Saudação ao sol.
- Autores: EDITOR: BARROS, ANDREA | Diagramador: BARROS, FLAVIA | Revisor: POMPÊO, PAULO ROBERTO | TRADUTOR: POMPÊO, MARIA CECILIA | AUTOR: GREEN, DAYLE M.
- Editora: BARROS FISCHER
- ISBN: 9788577110537
- Páginas: 4
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