Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.
- Autores: AUTOR: NEFF, KRISTIN | AUTOR: GERMER, CHRISTOPHER | TRADUZIDO POR: ROSA, SANDRA MARIA MALLMANN DA | REVISADO POR: CAMPANI, SIMONE TERESINHA ALOISE
- Editora: ARTMED
- ISBN: 9788582715536
- Páginas: 200
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