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O PODER DA RESILIÊNCIA

O PODER DA RESILIÊNCIA

Código: 9788543107776
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Princípios da neurociência para desenvolver uma fonte de calma, força e felicidade em sua vida "Claro, acessível e inteligente, este livro resume o que você precisa saber para se tornar seu melhor amigo, em vez de seu maior crítico." – Mark Willams, coautor de Atenção plena "No caos da incerteza e da adversidade, uma pessoa calma faz toda a diferença. Rick Hanson nos ensina como ser essa pessoa." – Frank Ostaseski, autor de  Os cinco convites Determinação, amor-próprio e bondade são recursos mentais que nos tornam resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo caminhos e superando os desafios em busca de oportunidades. Embora seja fundamental para nossa recuperação depois de perdas e traumas, a verdadeira resiliência oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma sensação intrínseca de felicidade, amor e paz. Combinando ensinamentos da neurociência, da atenção plena e da psicologia positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atrás dos nossos sonhos com confiança e contentamento. Autor do consagrado  O cérebro de Buda , Rick Hanson nos ajuda a consolidar as 12 principais potencialidades mentais para vivermos com tranquilidade e força. Repleto de sugestões concretas, práticas experimentais, histórias reais e informações sobre o funcionamento do cérebro, o livro ensina: •  Maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob uma perspectiva mais otimista e generosa. •  Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixão, autocuidado, alegria e paz interior. •  Estratégias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos mais gratificantes. •  Técnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos cerebrais.

 

  • Autores:  AUTOR: HANSON, RICK | AUTOR: HANSON, FORREST | TRADUZIDO POR: MEDINA, BEATRIZ
  • Editora:  EDITORA SEXTANTE
  • ISBN:  9788543107776
  • Páginas:  256

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